Руническая медитация. Медитативные сеансы на руну феху. Медитация и ее процесс

Руны выступают необыкновенным магическим предметом, на познание которого требуется много времени и сил.

Медитация на руны представляет собой одну из главных форм их понимания и не является гипнозом или занятием оккультной наукой.

Кроме того метод релаксации помогает связаться со своим подсознанием, а также настроиться на энергию Вселенной, получив одновременно заряд бодрости и спокойствия.

Подготовка к рунической медитации

Как и любая медитация, работа с рунами требует тщательного подхода. Для начала потребуется выбрать подходящее для сеанса места. Это должна быть территория тишины, где ничто не побеспокоит, не напугает человека. Лучшим выбором, конечно, должно стать лоно природы. Если такой возможности нет, рунная медитация проводится дома в удобном положении.

Принимая подходящую позу для расслабления, обратите внимание на кресла с высокой спинкой. Тогда занять сидячее положение получится с необходимой прямой осанкой. Также можно посидеть за столом, где есть место для подсвечника со свечой и блокнота с ручкой. Эти предметы понадобятся для проведения качественной медитации.

Что касается самих рунных камней, то с ними лучше работать последовательно. Начинают, как правило, с Феу, а заканчивают Дагас или руной Судьбы. Один медитативный сеанс допускает использование только одной руны, поскольку иначе возможно перенасыщение энергией и информацией, что очень пагубно сказывается на человеке.

Для начала зажгите свечу на ровной поверхности. Именно огонь в рамках медитации является посредником между реальным миром и областью подсознания. Пламя помогает отвлечься от рутинных занятий, а потом обратиться к истинным шаманским практикам. Далее следуйте простой инструкции.

1. Закройте глаза и перенеситесь в любимое место, где вы были спокойны и счастливы. Это может быть уголок, в котором вы частенько бываете, или же что-то связанное с приятными воспоминаниями. Желательно мысленно восстановить окружающий тогда пейзаж, подумать о той атмосфере. Таким способом перед медитацией снимается стресс, происходит сначала успокоение тела, а потом выход на максимальную отрешённость.
2. Теперь необходимо вызвать перед закрытыми глазами образ руны. Это должен быть светящийся в пустоте знак. Сияющий предмет надо изучить так, как если бы он существовал перед вами в действительности. Пару раз следует прошептать наименование руны.
3. Обратитесь к рунному камню напрямую. Попросите образ приоткрыть вам истину, которая нужна в данную секунду. Пусть руна подарит частицу сущности, полезную для принятия решений и устранения проблем. Внутреннее озарение, которое просят у предмета, не должно быть связано с активными суждениями или мыслями. Просто расслабьтесь в ожидании ответа, который обязательно придёт из глубин внутреннего собственного “Я”. При этом в сознании будут возникать слова, зрительные образы, события и вещи. Нужно просто наблюдать и запоминать картинку, не анализируя её.
4. Когда откровение подойдёт к финишу, откройте глаза и сделайте ряд глубоких вдохов и выдохов. Вернитесь к реальности.

Запишите свои впечатления в блокнот. Описывая опыт, постарайтесь указывать ощущения, слова, визуальные детали. Приучитесь сравнивать полученный опыт с описанием вызванной руны. Подумайте о новых познаниях по поводу этого рунного камня. Закончив записи, погасите свечу.

Возможные затруднения в медитации на руны

Если руническая медитация проводится впервые, сложности с визуализацией образа объяснимы и привычны. Беспокоится по поводу того, что представить её трудно, не стоит. На этот процесс большое значение оказывается настроение, а также длительность процедуры. Необходимо время, чтобы ваше сознание привыкло к созданным условиям, а затем откликнулось на ваш призыв.

Также нередкой является ситуация, когда зрительные образы не приходят на зов. Рунный предмет в данном случае ругать не стоит. Помощником при отсутствии картинки является лишь терпение и умение расслабляться, наблюдать за миром из-под закрытых век.

Рунная медитация — это не гипноз или занятия оккультной наукой. Даже если никаких целостных фрагментов вы не увидели, просто фиксируйте эмоции. Медитация — крайне индивидуальный процесс, зависящий от внутреннего восприятия. Расслабьте тело и разум, тогда вы сможете достичь состояния изменённого сознания.

Необходимо также учитывать, что руны относятся к магическим предметам, открывающимся каждому человеку с разных сторон. Знать об общем значении руны всегда недостаточно, ведь это лишь поверхностный смысл. Поэтому в процессе расслабления каждый ощущает мир по-своему: слышит запахи, воспринимает звуки, видит эпизоды.

Медитация с алфавитными рунами

Когда человек близко познакомился с очертаниями, а потом свойствами рун, научился их писать и активировать,уже можно переходить к другим медитативным практикам.

Как правильно провести медитацию

• Напишите рунами своё имя. Если у отдельных звуков не находится рунических соответствий, попробуйте подобрать самую близкую комбинацию. Бояться ошибок в данном случае не стоит, ведь у каждого варианта будет сакральный смысл.
• Когда конкретный способ написания выбран, стоит изучить используемые руны. Они подскажут вам различные характеристики вашей личности. Даже если затем написать имя по-другому, можно будет заметить некоторые закономерности — основные черты. Остановитесь на одном описании рунами вашей сущности. Это будет идеальный образ, которому вы хотите соответствовать. С ним планируется вся работа.
• Возьмите отдельный бумажный лист. Напишите на нём красивыми и чётками знаками рун своё имя в любом месте. Теперь начинается непосредственно руническая медитация. Необходимо направить свободный ход мыслей на осознание имени. Можно попробовать написать слова задом наперед или изменить ширину и высоту знаков. Рекомендуется также переставлять буквы, чтобы появлялись новые ассоциации с надписями.
• Поразмышляйте над тем, какие вещи либо образы напоминают данные руны. Приглядитесь ко всем начертаниям и увидите в них конкретные одушевлённые или неодушевлённые предметы. Соотнесите каждый образ с мыслями о себе и с чертами характера. Затем попробуйте найти связь между ассоциациями и вами. Объедините всё в общую картинку, постарайтесь выделить главный образ.

Такая медитативная практика направлена на осмысление себя самого, а также своих желаний с возможностями. Размышление над личностью и характером способствует усилению лучших сторон в человеке и искоренению недостатков.

Медитация Древо Бытия

Одним из самых сильных рунных камней считается Альгин — руна Жизни. Это невероятно сильный защитный знак, который оберегает от неприятностей, а также помогает встретить на пути истинных покровителей или могущественных друзей. Поэтому с такой руной часто проводятся разные медитации. Вот одна из них — воссоединение с Древом Бытия.

Как провести медитацию на руны

1. Расположитесь лицом к северу.
2. Соедините ноги вместе и поднимите руки. Следует соблюдать угол в 45 градусов между телом и верхними конечностями, чтобы складывалась форма руны Альгиз.
3. Подумайте о своей связи с руной и произнесите вслух следующий текст: “Соединяясь с Древом Бытия, я отдаю себя Себе. Когда я принимаю руны, мною движет любовь и гармония.Да будет мне даровано понимание, и те, чьи жизни связаны со мной, пусть тоже получат благословение”.
4. После слов нужно прислушаться к себе и отыскать понимание, которые должно прийти из глубин души и сознания.

Обратите внимание, что медитация на руны пройдёт эффективно только в том случае, если вы относитесь к этим предметам с истинным уважением. При этом огромное значение имеет мотивация работы с рунным камнем. Если использовать его во вред, с целью обогащения или достижения власти, последствия будут весьма печальными. Медитативные практики с рунами всегда должны основываться на любви с гармонией, неся окружающим свет, а также создавая вокруг красоту.

Для того чтобы наполнить свою жизнь той силой, которую несут в себе древние руны, важно четко понимать их суть и осознавать силу каждого символа. Неплохим помощником для этого является руническая медитация.

Медитативные сеансы с руной «Феху» помогают наполнить жизнь ее силой

С помощью нескольких сеансов медитации человек способен не только осознать все глубины смысла рунического символа и полноценно толковать ее во время раскладов, но и ввести в свою жизнь ту силу, которая их наполняет.

Что такое медитация на руны

В любом источнике сакральных знаний о рунах и методиках работы с этим инструментом говорится о том, что медитация на руны – это особый способ установить связь со своим подсознанием, раскрыть его для получения новых знаний и понимания сил Вселенной, которая заложена в каждом руническом знаке. С помощью этой методики можно расслабить свое тело и разум, достичь состояния измененного разума, оставаясь в это время в состоянии бодрствования.

Многие неопытные практики могут путать такую медитацию с гипнозом или различными оккультными техниками. Это является достаточно грубой ошибкой.

Медитация на руны – это особый метод, позволяющий добиться замедления активности головного мозга и открыть свое сознание и подсознание для получения новой информации и тайных знаний.

Медитация с помощью рун — особый метод, помогающий открыть свое знание и подсознание для получения тайных знаний

Как правильно проводить руническую медитацию

Для того чтобы медитативный сеанс был успешен и продуктивен, стоит позаботиться о том, чтобы правильно его провести. Для продуктивного сеанса стоит выбрать такое место, в котором никто не будет беспокоить медитирующего. Практики рекомендуют принять комфортное сидячее положение.

Если местом для рунных медитаций выбран лес, то можно сесть возле дерева и опереться спиной на его ствол. Возможен вариант, при котором человек занимает место за письменным столом, на котором стоит горящая свеча. Рядом можно разместить принадлежности для письма и прочие предметы, которые могут оказаться нужными в процессе медитации.

Многие люди, которые впервые решили провести такую медитацию, могут поинтересоваться, зачем нужно поджигать свечу. Ее огонь станет служить проводником от мира материального к миру ментальному. Ее наличие свидетельствует о том, что человек решил совершить переход от деятельности рутинной к активности шаманской. Для того чтобы настроиться на медитацию, закройте глаза и мысленно воспроизвести образ той частицы природы, которая вызывает приятные эмоции. Это позволит расслабиться как телу, так и разуму, а также ускорит переход к отрешенному состоянию.

Для того, чтобы настроиться и поскорее войти в отрешенное состояние, необходимо представить образ частицы природы, которая вызывает у вас приятные эмоции

Когда нужное состояние достигнуто, можно переходить к непосредственной рунной медитации. Сидя с закрытыми глазами, визуализируйте перед собой нужную руну. Образ рунического символа должен выглядеть как светящаяся фигура среди пустоты. Обратитесь к руне, несколько раз прошептав ее название. Выскажите просьбу открыть разуму и сознанию ту часть ее великой силы, которая будет наиболее полезна в конкретный момент времени.

После чего необходимо перейти в состояние пассивного наблюдения и внимательно слушать и запоминать все, что будет сказано руной. Информация может поступать в следующем виде:

• зрительные образы;
• конкретные ключевые слова и словосочетания;
• четкая связная речь.

Окончание сеанса медитации человек почувствует интуитивно. Как только вся необходимая информация получена, откройте глаза, совершите несколько глубоких вдохов-выдохов, после чего верните себе сознательное состояние. Вернувшись в реальность, подробно запишите всю полученную информацию и впечатления от общения с каждой конкретной руной. Важно помнить, что за один сеанс можно вызвать одну руну.

В случае проблем с получением образов, не стоит беспокоиться. Это говорит о том, что подсознанию человека нужно немного больше практики, и стопроцентный успех гарантирован.

Медитативные сеансы на руну Феху

Как уже оговаривалось, каждая конкретная руна дает человеку конкретные силы, которые хранятся не только во Вселенной, но и в самих людях. Именно поэтому важно четко понимать, что дает медитация на руну Феху.

Медитативные сеансы, предусматривающие общение с этой руной, преследуют следующие цели:

• улучшение финансового состояния;
• генерация новых идей и планов, способствующих обогащению;
• помощь в осуществлении давних планов о путешествиях, приобретениях и новых начинаниях.

Руническая медитация с руной «Феху» поможет добиться осуществления желаемых покупок

Такие медитации стоит проводить два раза в день до тех пор, пока сила, протекающая в руне, не начнет ощутимо протекать в человеке.

Когда энергия, хранимая и передаваемая руническим символом, начнет чувствоваться в человеке, он станет более энергичным, проснутся его внутренние силы, способствующие генерации идей, уверенности в себе. В результате нескольких сеансов медитации руна Феху поможет стать уверенным не только в себе самом, но и в том факте, что любое начатое дело завершится полнейшим успехом, а в финансовом плане наступить максимальное благополучие.

Заключение

Рунические медитации – довольно полезная и интересная методика общения с рунами, как с инструментами для изменения собственной жизни.

С помощью таких сеансов можно достичь лучшего понимания сакрального смысла каждого из знаков, а также пробуждения в себе тех энергий и сил, которыми Вселенная наполняет и человека, и руны.

Медитации с руной Феху используются теми людьми, которым хотелось бы значительно улучшить свое материальное благосостояние и осуществить те планы, которые уже долго приходится откладывать в долгий ящик по разным причинам.

Руны - это буквы скандинавского и славянского алфавита, у которых есть свое название и значение. В Скандинавии руны означали «тайна». Считается, что они обладают магической силой. В древности их использовали для оберегов, заговоров, гаданий. Их носили с собой или располагали в определенных частях дома. Также особой популярностью пользовалась медитация на руны Феху, которая помогала обогатиться.

Что такое медитация на руны

Медитация - это состояние отрешенности от каждодневных проблем. Не значит, что можно игнорировать потребности, переключиться на внутренние размышления, и проблемы таким образом уйдут - нет. Но временное переключение на внутреннее «Я» позволит лучше оценить обстановку и понять, куда нужно двигаться. Возможно, эти практики помогут лучше расставить приоритеты в решении жизненных вопросов.

Существует два вида медитаций:

• на предмет, символ;
• погружение в состояние отрешенности без дополнительных аксессуаров.

Цель медитации - перестать быть занятым. Движение рук -попытка занять себя чем-либо. Когда человек отключается от мыслей, движений - он отдыхает. Нечто подобное происходит во сне.

Поскольку каждая руна - это проводник энергии, то представление ее в процессе медитации вызывает приток информации, которая на данный момент необходима человеку. Следует знать, что энергия - это единая материя, но распределяться она может по-разному, в зависимости от того, какой путь ей указать.

А указывать можно следующее:

• защититься - руны Альгис, Наутис, Лагус, Отила, Хагалас, Эйваз, Райдо;
• попросить здоровья - руны Вуньо, Ингус, Исса, Соулу, Урус;
• достичь успеха, достатка, личностного роста - Феху, Кано, Йера, Беркана, Тейвас, Туризас, Анзус;
• найти божественную любовь - Дагас, Лагас, Гебо, Перто, Маннас.

Для начала, необходимо собрать рунические символы в специальный полотняный мешочек. Чтобы научиться читать руны, нужно записать о них сведения в блокнот. Для начала подойдут те, что можно найти в интернете. В процессе освоения техники медитации, можно добавлять свои ощущения к записям.

Как правильно проводить руническую медитацию

Начинающие исследователи, как правило, часто сомневаются и посмеиваются над собой в начале духовных поисков. Это происходит из-за того, что с первого раза почувствовать трансформацию сознания мало кому удается. Нужна длительная практика с соблюдением правил.

Какие правила нужно соблюдать, чтобы научиться правильно медитировать:

1. Найти подходящее место, где человеку никто не помешает. Это может быть природа или укромный уголок в квартире. Любые мысли о том, что кто-то войдет и что-то спросит, не должны беспокоить в процессе сеанса общения с рунами.
2. Удобно устроиться. Можно в кресле, лежа на кровати, сидя на полу с упором на спину.
3. Зажечь свечу. Это действует успокаивающе и усиливает эффект от ритуального действия.
4. Желательно записывать ощущения и видения, даже если они не совсем понятны начинающему. Впоследствии, связь с этими видениями станет очевидной.

В момент трансформации сознания, нельзя пытаться анализировать происходящее. Анализ - это работа сознания. После окончания сеанса и записи всего увиденного, понятого, услышанного, можно подумать, как связаны символы с реальной жизнью.

Медитативные сеансы на руну Феху

Руна Феху - знак богатства и финансового благополучия. Основная ошибка всех начинающих - просить конкретно денег. Здесь нужно включить логику: если хочется, к примеру, квартиру, дачу, дом и машину, то более высокой материей, которая позволит это все получить, будут деньги. То есть, деньги – это та вещь, которая объединяет желаемое.

Если просить денег, личного счастья, отношений и высокого социального статуса, то объединяющей силой будет являться Энергия Вселенной или Божественная энергия, как ее еще называют. Главное правило - научиться привлекать и удерживать эту энергию, а руны только помогают ее направлять.

У многих людей уходит много времени на осознание энергии, поиск ее в пространстве. Она начинает приходить постепенно, иногда задерживаться. Это своеобразная тренировка души, которая дает результаты не сразу, поэтому нужно настроиться на длительное обучение практики Феху медитации.

Кроме финансовой уверенности медитация на руны Феху благотворно действует на здоровье:

• укрепляет иммунитет;
• нормализует гормональный фон.

Эта руна помогает человеку найти и воплотить идеи о том, как заработать деньги. При этом нельзя сидеть на месте - необходимо действовать. Руна - всего лишь направляет поток энергии для работы, а работать придется самим.

Особенности

В основе медитации рун лежит источник энергии, который позволяет привлечь богатство. Если по каким-то причинам человек начинает ущемлять себя и свой источник, он рискует потерять благосостояние. Если применить данный принцип к Феху, то деньги чаще идут туда, где их расходуют, поэтому нельзя специально экономить на себе, своих близких. Это препятствует движению потока энергии.

Самое вредоносное чувство, которое мешает процветанию - страх. От него необходимо избавляться ежеминутно. На уровне энергии это выглядит так: человек просит чего-то для себя, но боится это принять. Просьба остается невостребованной, поэтому дальнейшие попытки привлечь финансы будут заканчиваться неудачей.

Возможно, страх финансового благополучия проникает корнями в детство: это высказывания и убеждения родителей о том, что деньги приносят несчастье или уверенность, что богатый человек не может быть порядочным и разумным. Над такими вопросами необходимо задуматься и проанализировать, но не в процессе сеанса, а после того, как с рунами налажена связь, и они начинают отвечать своему хозяину.

Руна на каждый день

Медитация происходит следующим образом:

1. Подготовка. Человек расслабляется, отключается от своих эмоций и погружается в особое состояние. Если хочется, то можно мысленно перенестись в то место, которое ассоциируется со спокойствием.
2. Процесс общения с руной. У некоторых людей общение налаживается не сразу. Это говорит о нарушении в энергетике организма. В каком-то его отделе поток не движется. Обычно, это чувствуется не только в отношении денег, но и в других сферах деятельности человека - общении с родителями, мужчинами, женщинами, собственными детьми, сексуальной сфере.
3. Вопросы к руне. Чтобы получить ответ от символа, нужно сконцентрировать сознание и четко сформулировать запрос - желательно, чтобы в нем отсутствовала частица «не». Общение происходит наподобие психологического тренинга «здесь и сейчас».

Помощь от рун

Если утром выбрать руну и следовать ее предсказаниям, то можно распланировать весь день. Она подскажет, как себя вести в ближайшее время.

Вечерняя руна помогает анализировать прошедшие события текущего дня. Это необязательно делать в виде медитации - можно просто попросить совета в спокойной обстановке.

Можно поступать следующим образом: сконцентрироваться на вопросе, наугад достать руну из мешочка и попытаться ее интерпретировать.

Вариант с несколькими рунами:

1. Выложить три руны на стол справа налево.
2. Первая будет означать, что собой представляет ситуация, вторая - что сделать лично человеку, третья - чего ждать от жизни, если сделать все правильно.
3. Если толкование не ясно, можно вытащить еще одну руну для уточнения.

Следовать этой схеме необязательно. Человек общается с собственными символами по-своему. Главное чувствовать, что общение происходит. Об этом может говорить жар или тепло в разных частях тела, всплески радости, легкое онемение конечностей или головы.

Рунический талисман

Если следовать Космической логике и закону, то энергия находится там, где есть четкое намерение добиться успеха. Если человек заявляет о своей цели самому себе и уверен в ней, то для поддержки и оберега изготавливается рунический талисман - из камня, дерева.

Талисман делается тем человеком, которому будет служить. На нем будут обозначены символы - группа рун, которые подскажет внутреннее «Я». После изготовления талисман заряжают энергиями четырех стихий - огонь, вода, воздух, земля: подвергают воздействию огня над пламенем свечи, оставляют на ночь в земле, поливают водой и окуривают дымом.

Получение информации от рун

Через руну Феху получают ответы на следующие запросы:

• насколько правильно используется энергия Вселенной;
• что сделать, чтобы стать богатым человеком;
• что для человека означает материальное богатство;
• куда направить энергию, чтобы пришли материальные блага;
• чем заниматься в жизни;
• почему работа не приносит достатка.

На важные дела, талисман с руной Феху носят с собой. Ежедневно пользуются только одной руной, чтобы не было пресыщения энергией, так как не все новички умеют ее правильно расходовать. Как уже было описано выше, энергия идет туда, где ее тратят. В начале практики, человек не до конца осознает, для чего необходима энергия. Если она приходит, то бывают попытки ее приостановить и накопить. Это неправильно - из-за таких действий происходят блоки и зажимы в организме.

Что дает медитация? Медитация в домашних условиях. Правила медитации с помощью мантр и рун.

Сегодня восточные практики стали очень популярными в нашей стране. Большое количество молодых, а также зрелых людей знакомятся с подобными учениями и благодаря им кардинально меняют свою жизнь. К таким вот чудо-практикам относится и медитация. Но что мы знаем о ней? Как научиться медитировать? Почему медитация считается столь полезной для человечества?

• Специалисты в восточных практиках называют медитацией комплекс упражнений, знаний и навыков, позволяющих полностью расслабить тело и разум.
• С помощью медитации человек способен отпустить все земное, отрешиться от социальных, а также финансовых проблем и всецело сконцентрироваться на своем духовном состоянии.
• Медитация закаляет тело, дух и ум человека.
• Только в минуты полного расслабления человек способен максимально отдохнуть и почерпнуть новые силы из самого же себя, природы, космоса.
• Всего несколько минут медитации можно приравнять к часам сна.
• В то же время в минуты нахождения в подобном трансе концентрация всех жизненных сил находится на пределе, что позволяет мозгу работать на неприродном уровне и решать даже самые сложные задачи, неподвластные никому.
• Во время медитации человек учится очищать свой разум, отставлять на задний план все насущные заботы и всецело концентрироваться лишь на своей духовной составляющей.

Поклонники медитации утверждают, что их любимый ритуал способен на очень многое:

• Дисциплинировать.
• Просвещать.
• Привести к полному осознанию себя и всего окружающего.
• Помочь жить согласно со своим собственным ритмом, а не гнаться за тем ритмом, который задает социум.
• Избавить от суеты.
• Обострить все чувства и научить отделять свои собственные желания от желания других.
• Наполнять зарядом бодрости и вдохновения.
• Сформировать внутренний стержень согласно с собственными моральными понятиями, а не с понятиями общества.
• Раскрыть творческие данные, заложенные природой.
• Очистить разум и тело от всего ненужного, подготовить платформу для чего-то масштабного.
• Вернуть себе самого себя.

Существует несколько видов медитаций:

1. Медитация сосредоточения или випассана — медитационная практика, основанная на умиротворенном созерцании всего окружающего, а также восприятии внешних звуков.
2. Дыхательная медитация — расслабление, наступающее в момент абсолютной концентрации человека на своем дыхании.
3. Медитация при ходьбе — сложный вид медитации, предназначенный для профессионалов, основанный на фокусировке всего внимания на теле и ощущениях идущего человека.
4. Медитация опустошения — практика расслабления, при которой человек целиком отстраняется от своих мыслей, переживаний и чувств.
5. Трансцендентальная медитация — техника, в процессе выполнения которой человек произносит особые слова и фразы на санскрите (мантры).

Как правильно медитировать: 5 ступеней

Конечно, идеальным вариантом считается учение у профессионалов, тем более, что сегодня практически в каждом городе нашей страны существует школа медитации. Правда, не всегда учителя в таких школах обладают должным уровнем знаний и практик. Но, тем не менее, азам медитации даже не совсем опытные теоретики смогут научить — главное начать, а затем можно уже заниматься самостоятельно. Для новичков в данной сфере специально разработаны 5 ступеней, позволяющих научиться правильно медитировать:

1. Выбор времени для медитации .
2. Выбор места для проведения процедуры . Оптимальным вариантом для новичков является тихое, уютное место, без посторонних звуков. Со временем можно будет расслабляться даже в самом шумном и многолюдном месте. Очень хорошо влияет на процедуру вхождения в транс звук текущей воды — это может быть домашний фонтанчик, аквариум или просто тихая струя воды из-под крана. Также можно задействовать монотонную, плавную, тихую музыку. Специалисты не рекомендуют новичкам медитировать в спальне, так как в процессе расслабления человек может заснуть, ощутив себя в, предназначенной для сна, обстановке.
3. Выбор правильной позы . Профессионалы зачастую останавливают свой выбор на позе «Лотоса». Новичкам не стоит по первой принимать подобную позу, так как с непривычки ноги затекут, и вместо расслабления получится лишь дискомфорт. Оптимальными позами для начинающих считаются «полулотос» (ноги, сложенные по-турецки), сидя на стуле или лежа на полу с раскинутыми руками и ногами. Какая бы поза не была выбрана, основной ее задачей является полное расслабление тела. Спина должна быть ровной, но не напряженной — такое положение позволит дышать спокойно, ровно и на полные легкие.
4. Абсолютное расслабление тела . Чтобы войти в транс, необходимо целиком расслабить все мышцы. Полному расслаблению способствует правильно выбранная, удобная поза. Не стоит также забывать и о лице — все его мышцы должны находиться в состоянии покоя. Профессионалы чаще всего используют для медитации «Улыбку Будды» — выражение лица, на котором наблюдается еле заметная полуулыбка, символизирующая счастье и отталкивающая весь негатив. Для того чтобы научиться слегка улыбаться в расслабленном состоянии, необходимо пройти длинный путь.
5. Концентрация внимания на дыхании или чтении мантры . Конечная ступень медитации заключается в закрытии глаз и сосредоточении всех мыслей на дыхании или мантрах. В процессе медитации разум может отвлекаться на посторонние предметы и рассуждения — в такой ситуации необходимо попросту возвращать его к точке концентрации.

Сколько времени нужно медитировать и сколько раз в день?

• Учителя восточных практик рекомендуют новичкам медитировать два раза в день — утром и вечером.
• Утренняя медитация позволит зарядиться энергией на целый день, задаться необходимыми целями, а также настроиться на положительный лад.
• Оптимальным временем для медитации утром считается момент восхода солнца.
• Конечно, многих такое время может напугать, особенно в летнее время, однако единожды попрактиковавшись, человек уже вряд ли сможет отказаться от этого.
• Вечером медитация крайне важна для того, чтобы расслабиться, снять дневное напряжение, проанализировать все содеянное и подготовиться ко сну.
• Новичкам стоит начать медитировать всего лишь с пары минут — постепенно этот интервал рекомендуется увеличивать.
• Желательно всю первую неделю погружаться в транс на 2 минуты, а через неделю увеличить данное время еще на 2 минуты — и так с каждой неделей добавлять по несколько минут.
• Не стоит отчаиваться, если сразу не получится столь долго находиться в состоянии полного расслабления — профессионализм приходит с опытом.
• Со временем можно будет научиться медитировать около получаса в любом месте, в любое время суток.

Как научиться правильно и начать медитировать в домашних условиях новичкам, женщине: советы

Вот несколько правил и советов, которые смогут помочь на первых порах обучения искусству медитации:

• Начинаем медитировать с коротких сеансов продолжительностью от двух до пяти минут. Со временем длительность медитаций можно будет увеличивать вплоть до одного часа и больше — все будет зависеть от потребностей мозга и тела.
• Лучшим временем для медитации утром являются первые минуты после пробуждения. Если сразу после сна разум еще спит и про медитацию он попросту забывает, можно сделать себе памятку, которая напомнит о необходимости провести расслабляющий ритуал.
• Не стоит зацикливаться на том, как начать медитировать — все пойдет само собой — стоит лишь стартовать.
• Во время медитации рекомендуется слушать свое тело — оно сообщит о том, как оно себя чувствует, и что нового с ним происходит.
• Для того чтобы войти в транс необходимо сконцентрировать все свое внимание на вдохах и выдохах — можно как бы проследить весь путь, который проходит воздух изо рта до легких и обратно.
• Не стоит беспокоиться по поводу посторонних мыслей. Дело в том, что все мы люди, и нас в любом случае будут посещать те или иные мысли. Пусть они будут — не стоит попросту на них зацикливаться.
• Поймав себя на моменте размышления над чем-либо во время медитации, желательно вернуться обратно к дыханию.
• Не стоит раздражаться по поводу мыслей. Мысли — это хорошо. Наличие в нашей голове размышлений говорит о том, что наш мозг живет и функционирует нормально. Потому, отвлекшись на какую-либо мысль, можно попросту ей улыбнуться и продолжить свой путь к очищению.
• Порой стоит побыть наедине со своей мыслью. Если уже размышление всплыло в подсознании, не стоит его сразу гнать — можно какое-то время за ним понаблюдать, но не вникать в него.
• Во время медитации нужно стремиться познать себя и начать себя безгранично любить. Не стоит критиковать себя за что-то, обижаться на себя, в чем-то себя винить — лучше понять, почему так произошло, и простить себя.
• Очень важно физическое познание себя. Со временем можно мысленно исследовать все свое тело, часть за частью. За один сеанс желательно скрупулезно прочувствовать лишь один орган — на следующем сеансе можно приступить к другому органу.
• Заниматься медитацией необходимо регулярно. Единичные сеансы расслабления никогда не дадут должного результата — нужно договориться с самим собой выполнять занятия каждый день.
• Медитировать можно не только в стенах собственного дома — со временем можно будет научиться расслабляться даже среди толпы людей или во время движения (ходьбы).
• Единомышленники в помощь. Познавать восточные практики вместе с близкими людьми намного легче, чем самому — взаимная ответственность станет залогом отсутствия пропусков занятий.
• Помощь профессионалов. Если первые сеансы не дали должного результата, или медитировать одному попросту скучно, можно обратиться в одно из многочисленных сообществ, практикующих медитацию.
• Закончить процесс медитации желательно молчанием и улыбкой.

Как правильно медитировать лежа?

• Медитация лежа ничем не отличается от медитации сидя в любой из расслабляющих поз.
• Правда, профессионалы не советуют начинать медитировать в позе лежа, так как существуют риски засыпания.
• Кроме того, нежелательно для медитации лежа выбирать спальню и кровать — тогда сон точно будет обеспечен.
• Поза медитации лежа в восточных практиках называется Шавасана.
• Для того, чтобы правильно принять лежачую позу, необходимо ноги разместить на ширине плеч, а руки — вдоль тела, ладонями вверх.

Как правильно медитировать под мантры?

• Мантры — это особые слова и выражения на санскрите.
• Чем примечательны мантры во время медитации для наших людей, так это тем, что мы не понимаем их значения, и во время их прочтения у нас в мозгу не возникает никаких ассоциаций и сюжетов.
• Мантры бывают духовными и материальными.
• Материальные мантры необходимо произносить для того, чтобы добиться каких-то материальных благ.
• Духовные же мантры чаще всего произносят люди, ищущие себя, или старики на закате лет.
• Другими словами, духовные мантры рекомендуется зачитывать лишь тем, кого не интересует материальный мир.
• Чаще всего от медитирующих людей можно услышать следующие слова на санскрите: «Ом», «Со хам», «Кришна» и т.д.
• Мантра «Ом» не подходит семейным людям, так как она является мантрой отречения от всего материального.
• Чарующее действие на медитирующих людей оказывает мантра «Со хам». В переводе с санскрита она означает «Я есть». Такое утверждение подходит любому человеку. Оно позволяет познать себя и подружиться с самим собой.
• Мантра «Кришна», естественно, ассоциируется с именем одного из индийских божеств. Считается, что произношение такой мантры создает вокруг человека некий защитный ореол.
• При чтении мантр необходимо первый слог произносить на вдохе, а второй — на выдохе.
• Если в конце сеанса человек попросту уснет, ничего страшного в этом нет — сон будет продолжением процедуры релаксации.
• Произносить мантры необходимо определенное количество раз либо в рамках определенного временного отрезка.
• Во время чтения мантр можно использовать четки — каждая бусина будет отвечать одному произношению. Таким образом, можно не считать, сколько слов было сказано — один круг четок равен 108 произнесенным словам.
• Для медитации под мантры можно выбирать любую из известных поз.
• В нашей стране довольно остро стоит вопрос о том, стоит ли использовать мантры во время медитации, ведь на самом деле их можно считать индуистскими молитвами.
• Обращаясь в молитвах к другим богам, христиане зачастую испытывают дискомфорт и отторжение. Хотя на самом деле, данную процедуру сложно назвать неким ритуалом или обрядом. Потому выбор остается за самими людьми.

Как правильно медитировать на руны?

• Руны — это довольно сложный магический предмет.
• Руны представляют собой особые знаки, нанесенные на камень или дерево.
• В древние времена с помощью рун осуществляли колдовство маги и чародеи.
• Многие экстрасенсы и по сей день пользуются этими волшебными камушками для своих обрядов и ритуалов.
• Руническая медитация является способом очищения человеческого сознания для познания тайн рун.
• Проводить медитацию на руны необходимо в тихом, укромном месте.
• Лучшей позой для данного вида медитации является поза сидя на стуле со спинкой.
• Чаще всего в процессе рунической медитации используется зажженная свеча — огонь, являясь олицетворением одной из самых сильных стихий, поможет быстрее войти в транс.
• Для одной церемонии желательно использовать лишь одну руну — начинать стоит с познания руны Феу (Феху), руны добра.
• В последнюю очередь необходимо ознакомиться с руной Дагас или руной Судьбы.
• В процессе медитации также могут понадобиться чистый лист бумаги и ручка или карандаш — с помощью них позже можно будет записать все свои мысли и ощущения.

Алгоритм рунической медитации:

• Зажигаем свечу.
• Концентрируем все свое внимание на пламени огня.
• Закрываем глаза и мысленно оказываемся в излюбленном месте, где можно остаться наедине со своими мыслями и расслабиться.
• Когда разум успокоится, и в голове затихнет хоровод мыслей, представляем себе руну.
• Если руна возникла перед глазами, проговариваем ее название и просим ее открыться нам.
• Стараемся не примешивать к образу руны свои собственные чувства и эмоции — все ощущения должны исходить из нее самой.
• Созерцаем, слушаем и ощущаем все то, что будет приоткрывать нам руна.
• Почувствовав, что руна уже все продемонстрировала, открываем глаза и возвращаемся в окружающий мир.
• Используем листик и ручку для фиксирования всего, того, что показала руна — это могут быть слова, предложения, события, ощущения, звуки.

Стоит также отметить, что работа с рунами может удастся не сразу — к ней нужно долго и настойчиво идти. Также стоит предупредить, что не все руны являются лишь отожествлением чего-то светлого и хорошего — существуют очень опасные руны, способные навредить человеку, потому прежде, чем браться за столь сложное дело, необходимо максимально к нему подготовиться.

Подводя итоги статьи, хочется отметить, что медитация — процесс весьма полезный и нужный. Однако незнание всех тонкостей, а также желание попробовать что-нибудь новенькое могут привести к необратимым процессам (неправильное использование рун или мантр). Именно потому желательно делать все под руководством знающих, проверенных практиков, а не шарлатанов.

Что такое медитация: Видео

Как научиться медитировать: Видео

Медитация для начинающих: Видео