Слоны - Смертоносный — LiveJournal. Что означает символ в виде слона в различных смыслах Бериллия слон для поддержания диска плоского мира
Слоны. Самые самые во многом. И ведь остались единственные из многих подобных видов. А что мы о них знаем?
Слоны - самые крупные и сильные из ныне живущих наземных млекопитающих. Сейчас в отряде слонов 2 вида - африканские и индийские, но совсем недавно по биологическим меркам их было больше. Мамонты вымерли в ледниковую эпоху, а американские мастодонты, скорей всего, перед самым приходом в Америку первых людей. Скелет у слонов массивный, весом около 15% от общей массы слона. Кожа покрыта редкими волосами, а вот слонята рождаются более лохматыми.
Семейство относится к отряду хоботных. Лишенный костей, мускулистый хобот слонов - это сросшиеся и сильно удлиненные верхняя губа и нос. Он оканчивается, в зависимости от вида животного, одним или двумя выступами, которые при одновременном всасывании воздуха через ноздри могут использоваться как пальцы для хватания мелких предметов. Хоботом слоны отправляют в рот корм и воду, осыпают себя пылью, обливают, трубят и издают многие другие звуки. Этот жизненно необходимый для них чувствительный орган поворачивается во все стороны, улавливая тончайшие запахи, а при угрозе повреждения плотно скручивается. Хобот обладает большой силой, так как состоит из очень развитых мышц. Слон может одним хоботом поднять целую тонну.
Слон считается умным зверем, но его мозг, хотя и крупный по абсолютным размерам, непропорционально мал в сравнении с огромной массой тела. Короткая и толстая мускулистая шея необходима для поддержания огромной головы с бивнями, но допускает лишь ограниченные ее движения. Маленькие глаза окружены длинными густыми ресницами. Большие веерообразные уши, подобно опахалам, постоянно приводят в движение горячий тропический воздух. Ноги похожи на вертикальные колонны, пальцы направлены вниз, так что пятки приподняты над грунтом и масса тела опирается главным образом на толстую подушку позади пальцев. Короткий хвост оканчивается жесткой кисточкой, а кожа - толщиной часто 2,5 см - покрыта редкими грубыми волосами.
Огромные бивни слона представляют собой выросшую до невероятных размеров вторую пару верхних резцов, причем значительная часть каждого этого зуба глубоко погружена в костную ткань черепа. Маленькие молочные бивни молодого животного сменяются постоянными, которые продолжают расти в течение всей жизни. Коренной зуб образован как бы стопкой поперечных вертикальных пластин, каждая из которых снабжена собственными корнями с пульпой, а все вместе они объединены цементом в крупный эмалево-дентиновый блок длиной примерно 30 см и массой 3,6-4,1 кг. Всего у слона 24 коренных зуба, но из них в каждый данный момент на каждой стороне верхней и нижней челюстей функционирует только один. Износившись, он выпадает, и на его место выдвигается сзади другой, более крупный. Последний, и самый большой, коренной зуб занимает свое место, когда животному ок. 40 лет, и служит еще лет 20, до смерти хозяина. При благоприятных условиях слоны живут более 60 лет.
Большую часть всей жизни слоны проводят в пути. Медленно идут, объедая с деревьев кору и листву, ночуют по возможности возле водоемов. Не надо думать, что слон очень неуклюжее животное, он способен с удивительной легкостью передвигаться по равнине. Тем более, даже болото ему не преграда - их конечности устроены так, что их не засасывает. Горящие степи и снега они тоже преодолевают, не раздумывая. Несмотря на массивное сложение и потрясающую силу, движения слона удивительно плавны и грациозны. Нормальным ритмичным шагом он идет со скоростью 6,4 км/ч, а на дистанции ок. 50 м может разгоняться до 40 км/ч. Однако скакать галопом и прыгать слон не способен. Канава, слишком широкая, чтобы ее можно было перешагнуть, становится для него непреодолимым препятствием. Слоны хорошо плавают, но, конечно, нырять не умеют. Они могут плыть не спеша целый день, причем без остановок, выдерживая в воде скорость приблизительно 1,6 км/ч в течение почти 6 ч.
Живут слоны в стадах — от 15 до 30 слоних и маленькие слонята (слониха в среднем рожает за всю свою жизнь 4-5 раз по одному слоненку), несколько молодых слонов и один взрослый вожак. В Африке можно встретить стада из нескольких сот слонов. В таком стаде все родственники. Очень редко можно встретить несколько слоних или парочку слонов без своего стада. Такие одиночки довольно опасны, так как гораздо агрессивнее и смелее своих собратьев, живущих в стадах. Живут слоны, как и человек, в среднем 50-70 лет. Животное редко умирает от старости. В природе на них могут нападать различные хищники — львы, гиены, дикие собаки…
Между глазом и ухом слона располагается щелевидная височная железа, назначение которой точно не установлено. Когда она активизируется, лоб животного вздувается, из щели вытекает темная маслянистая жидкость; это указывает на состояние крайнего возбуждения (в Индии его называют «муст»), по-видимому, сексуального характера. Как правило, «муст» наблюдается у самцов, но вообще свойствен животным обоих полов. Впервые он появляется у молодых слонов в возрасте около 21 года, а полностью исчезает к 50 годам. Во время муста слоны становятся очень агрессивными и начинают «охоту» на самок. Часто в популяции только 50 % слонов вступают в возраст муста. Продолжительность муста колеблется от 1 дня до 4 месяцев. Слонов, содержащихся в неволе, на это время освобождают от всех видов работ.
Самки начинают спариваться, только достигнув 18 лет, а самцы - лишь когда приобретут массу и силу, достаточные для конкуренции за самок. В брачный период самец и самка проводят несколько недель вместе в лесу вдали от стада. Самка дикого индийского слона после длящейся от 18 до 22 мес беременности обычно весной рожает слоненка массой 64-97 кг. Если потревожить мать, она переносит его хоботом в безопасное место, и в течение первых недель жизни детеныша несколько членов стада день и ночь охраняют его от хищников. Почти до пятилетнего возраста слоненок сосет ртом молоко из сосков матери, находящихся между ее передними ногами, а затем начинает питаться с помощью хобота. Обычно слониха рожает по одному детенышу, всего она приносит 5-12 малышей в течение жизни, но нередко за ней следуют 2 слоненка разного возраста, поскольку она может приносить потомство раз в три года.
Африканский слон намного крупнее индийского. Когда-то он был широко распространен на большей части Африки к югу от Сахары, от равнинных саванн до высоты 3000 м над уровнем моря; до сих пор он обычен в некоторых труднодоступных районах континента и заповедниках. Рассматриваемый вид подразделяют на три подвида: южноафриканский, считающийся типичным, восточноафриканский и суданский. Водятся они в степях Африки, от севера до юга. Встречаются и в Египте, но на самом юге материка не встречаются. По внешнему виду это животное нетрудно отличить от азиатского слона. Высота в холке самки в среднем 2,1 м, взрослого самца - 3-3,9 м. Огромные уши шириной 1,1 м вместе с головой достигают в размахе более 3 м. Хобот длиной до 2,4 м несет на конце два выроста. На задних ногах по 3 пальца со своеобразными ногтями, на передних - по 4. И самки, и самцы вооружены прекрасно развитыми бивнями. У первых они более тонкие, длиной до 1,8 м, а у вторых достигают трехметровой длины при массе до 103 кг каждый.
Нормальная окраска кожи темно-серая, но африканские слоны часто посыпают себя сухой землей, поэтому иногда выглядят кирпично-красными. Подобно своим азиатским сородичам, животные обычно кочуют стадами численностью примерно до 50 особей, однако наблюдались временные скопления и более сотни слонов. И самцы, и самки африканского слона имеют бивни, правда, разных размеров. Взрослый слон вырастает до 4 метров при весе около 7 тонн. Слоны - толстокожие животные, в самом прямом смысле этого слова - в некоторых местах толщина их кожи может достигать 3,5-4 сантиметров. Однако это не мешает ей оставаться чрезвычайно чувствительной, ощущая присутствие даже самых мелких насекомых. Чтобы защитить себя от их жалящих укусов или охладиться, слоны обливаются водой, катаются в грязи или в пыли.
Индийские слоны поменьше — до 3 метров, а весят до 5 тонн. Уши сравнительно небольшие. Различаются три подвида: бенгальский, сравнительно небольшой цейлонский и суматранский, животное еще меньших размеров, относительно стройное и лишенное бивней. У индийского слона уши и бивни мельче, чем у африканского, лоб выпуклый, а на конце хобота только один «палец». Бивни самцов достигают в длину 2,4 м, но никогда не бывают длиннее 3 м, рекордная масса одного бивня - 72 кг. У самок бивни обычно незаметны, редко выступают изо рта. В среднем взрослый слон весит 3,5 т при росте в холке 2,7 м, но масса особо крупных самцов доходит до 6 т при росте 3 м.
Индийские слоны гораздо миролюбивее африканских, поэтому часто люди превращают их в своих помощников. Чаще всего слонов используют на лесоразработках, где они не только переносят тяжелые стволы спиленных деревьев, но и выполняют сложные работы, укладывая распиленные доски в определенном порядке, нагружают и разгружают баржи, вытаскивают бревна из воды.
Как и люди, слоны могут быть правшами или левшами, максимально используя правый или левый бивень. У каждого слона своя, индивидуальная форма бивня, его размеры и угол наклона, что значительно облегчает исследователям «узнавание» отдельных особей. Главное направление использования индийского слона - трелевка бревен, особенно стволов тикового дерева, со склонов гор, недоступных для механических видов транспорта. Животное легко перетаскивает бревна массой в 2 т, а при необходимости и четырехтонные. Обычно слоны работают вдвоем, стаскивая по склону огромные бревна без понуканий погонщика.
Слоны плохо размножаются в неволе, поэтому для использования их в качестве рабочей силы отлавливают и обучают молодых диких животных возрастом 15-20 лет. Впрочем, если слон старше 18 лет, сопротивляясь звероловам, он получает серьезные травмы, и от него уже никогда не добиться такого послушания, как от особей, которые пойманы в более молодом возрасте.
Диких слонов ловят разными способами. Одиночек окружают группой ручных слонов с погонщиками и гонят день и ночь, пока животное не позволит накинуть на себя веревки и цепи. Группу слонов местные жители с факелами, палками и колотушками окружают и теснят в круглый загон из бамбука. В Карнатаке используют «слоновьи ямы» точно рассчитанного размера, чтобы упавшие в них звери не повредили себя, пытаясь вырваться. В Непале, Бенгалии и Шри-Ланке диких слонов иногда ловят при помощи лассо, закрепленного на ручном животном.
За каждым молодым слоном закрепляется мальчик-дрессировщик, и они остаются вместе на всю жизнь. Мальчик ежедневно купает своего подопечного, полирует песком его бивни и обучает животное полезным навыкам. После рабочего дня слон уходит в лес и кормится там большую часть ночи. Утром дрессировщик находит своего спящего воспитанника и осторожно будит его, ибо резкая побудка может привести слона в дурное расположение духа на весь день. Дрессировку начинают примерно с 14-летнего возраста, уже к 19 годам животное готово к легкой работе, но к тяжелой его привлекают только после 25 лет. В качестве вьючного скота слон невыгоден, поскольку средний груз, который он может нести, не превышает 270 кг; правда, утверждают, что японцы во время Второй мировой войны перевозили на каждом животном по 4 т амуниции. Кабина, попона и сбруя, которые несет на себе парадно убранный слон, нередко весят полтонны.
Согласно африканским легендам, все слоны стада приходят умирать в одно определенное место, но таких кладбищ никогда не находили. Впрочем, в Анголе в начале 18 в. были обнаружены огромные груды слоновьих бивней, нередко содержавшие более четырех тонн слоновой кости, увенчанные деревянными идолами и человеческими черепами.
Язык жестов у слонов очень выразительный. Важный сигнал — растопыренные огромные уши:
«Я сержусь!». Надо немедленно убегать, ведь разгневанный слон врага топчет, хватает хоботом и швыряет. А когда животное чем-то испугано, то оно издает звук, очень напоминающий визг. Испуганный слон тоже небезопасен. Он может побежать в панике, снося все на своем пути.
Страх и ужас, паника и трубный рев — так проявляется внезапная ярость, которая иногда случается со слонами. И тогда слон одержим жаждой разрушения и убийства. Он сметает все на своем пути — ломает дома, заборы, вырывает деревья, убивает животных и людей, которые попадаются ему. Некоторые буйствовали целыми годами, и тогда люди были вынуждены покидать свои поселения. Бешеные слоны попадаются в Индии и на Цейлоне, гораздо реже в Африке. Существует несколько версий такого поведения: вирус, опьянение некоторыми ягодами или ярость после укуса насекомого или змеи. Но до конца пока еще неизвестно, что является истинной причиной.
Симпатяги — такими представляется слон для многих. Но ведь слон входит в десятку самых опасных животных нашей планеты. Не надо вообще думать, что это только доброе и безобидное животное. Слоны входят в четверку самых умных животных, куда входят еще обезьяна, собака и дельфин. Память у слонов великолепная. Человека, который обошелся с ним плохо, слон помнит всю свою жизнь. При встрече может даже постараться отомстить. Он запоминает места, в которых ему было плохо, и старается больше там не появляться. Обычно в дикой природе слоны сами стараются не связываться с человеком, обходят его стороной. Но не стоит подходить к слону слишком близко, лучше его не провоцировать и быть максимально осторожными. Все-таки это не домашняя зверюшка, а дикое животное, непредсказуемое и опасное.
И на последок немного поэзии:
Великан на свете слон.
Весит несколько он тонн.
Даже уши у слонов
Описать не хватит слов:
Опахалами махают,
Равных на Земле не знают! * * *
Нос слоновий - это хобот.
Рассказать о нём есть повод:
Хобот этот как рука
Достаёт всё свысока.
С недоступной высоты
Слон и листья, и плоды
Им срывает с дальних веток
Для себя и малых деток.
Может он монетку взять,
С пола хоботом поднять,
Может он носить им брёвна,
Сила у него огромна.
Хоботом слон воду пьёт
И себе на спину льёт.
Так же в хобот он трубит,
И с другими говорит. * * *
Слон в труде могуч, прилежен,
Но при этом очень нежен.
И конечно каждый слон
Исключительно умён!
Азиатский слон приручен,
Быть помощником обучен.
И во время всех работ
Он людей не подведёт.
Слон всегда трудолюбивый,
Слон - работник терпеливый,
Из индийских джунглей родом
Почитаем он народом. * * *
В Африке же дикий слон.
Как индийский брат силён.
Даже львы его боятся,
Разве с ним они сравнятся?!
Ведь в саване он Король.
Первую играет роль.
Да и бивней, чем его
Больше нет ни у кого.
Эти бивни у слонов -
- Вид особых двух зубов.
Год за годом, в зной и ливни
Слон растёт, а с ним и бивни.
И чем бивни те длинней,
Тем взрослей слон и сильней.
Лучше бивней нет в защите:
"Эй, враги, не подходите!" * * *
Любит слон в воде купаться
И песочком обсыпаться.
Любит с кем нибудь дружить
И в компании бродить.
Он в семье дружелюбивый
И со старшими учтивый,
Вежлив с братьями слонами
И приветлив с малышами.
С самой древности веков
Стадо дружное слонов.
Слон по нраву добр и смел.
Он находчив и умел.
Ну, а если надо вдруг
Защитит как верный друг! * * *
С дальних южных стран гиганты -
- На Земле слоны - таланты.
Ведь они умны, мудры
И душевно так добры!
Если ж рассердился слон,
Редко в том виновен он:
Обижать его не надо,
Лишь добро ему отрада.
Слон совсем не "толстокожий"
Он на нас людей похожий!
Елена Горева
Вам точно известны эти персонажи - ведь на них держится диск Земли!
Неужели вы верите, что земля круглая и висит сама по себе? Не смешите здравый смысл...
Издревле известно, что Земля имеет форму диска и покоится на трех слонах, которые стоят на
черепахе. Красота этой смелой идеи так завораживает, что хочется, что бы это было правдой!
Это утверждали не только древние, но и современнные ученые, входящие в Общество плоской земли
(The Flat Earth Society), которое имеет последователей по всему миру. Они подвергают сомнению
только наличие черепахи и слонов... тут я с ними категорически не согласен!
Мысль о шарообразности Земли появилась еще задолго до рождества Христова. Аристотель доказал,
что Земля имеет форму шара еще в 330 году до н.э. и Эратосфен (276 до н.э.-194 до н.э.) уже примерно
вычислил диаметр Земли. Но приверженцев плоской теории Земли это не убедило ни разу...))
Идею "мировой черепахи" поддерживали мудрецы Китая, Индии и индейцев Америки. Не странно ли
такое единство? Может быть это доказывает истинность теории? А общепринятое ныне учение о
строении вселенной - это мировой заговор?
Ведь жить на черепахе это так здорово! Она надежная, добрая, спокойная и симпатичная...
23 мая мир отмечает День мировой черепахи (World Turtle Day), который поддерживают многие звезды:
А мир на плоском диске понятен и уютен. Никаких вопросов не остается, никто не ходит вверх ногами.
Более продвинутая мысль о сложной форме диска, которая объясняет иллюзию космических полетов.
Да-да! Истина где-то рядом...
Эмблема ООН тоже намекает на плоскую природу земли - просто мы не задумывались:
Это предупреждение об осторожности при приближении к краю плоской земли.
Идея плоской земли увлекательна и красива! Отбросьте стереотипы мышления и не идеализируйте
научные познания - мир таит еще много загадок, которые не разгадали ученые! Они во все века считали,
что наука достигла совершенства и теперь так считают! Через сто лет над ними тоже будут смеяться...))
Мы наш, мы новый мир построим! Я записываюсь в Общество плоской земли к мировой черепахе!
Всем хочется жить на другой Земле, не имеющей пороков современного мира - это парадайз мечты!
Сегодня вышел очередной выпуск «АиФ» № 36 от 6 сентября 2017 года и мы подготовили вопросы и ответы на этот выпуск кроссворда.
По горизонтали:
1. В чём, скорее всего безосновательно, обвиняют Лукрецию Борджиа? Ответ из 14 букв
7. Какой предмет считают сакральным «двойником мира»? Ответ из 7 букв
8. Кто пригласил потанцевать Фрекен Бок? Ответ из 7 букв
9. Какой королевский сосуд воспроизводит бутылка коньяка имени Людовика XIII? Ответ из 5 букв
10. «Выборы королевы красоты». Ответ из 7 букв
11. Спектакль на основе либретто. Ответ из 5 букв
12. Посланница огня. Ответ из 5 букв
14. Какая жизнь «невзгод не знает»? Ответ из 7 букв
15. Язык еврейского звучания. Ответ из 5 букв
17. «Чтобы пустить … по миру, виза не нужна». Ответ из 5 букв
21. Кому сглазить «пара пустяков»? Ответ из 6 букв
27. Недостача бездари. Ответ из 6 букв
28. Какой фасон шляпы пользовался особой популярностью у итальянских мафиози в 50-е и 60-е годы? Ответ из 9 букв
29. «Сибирские Афины». Ответ из 5 букв
30. Профиль ролей. Ответ из 6 букв
32. Цитата «с крыльями». Ответ из 7 букв
34. Зёрна на шлифовальной шкурке. Ответ из 6 букв
35. Какого поэта считали «мудрее всех эллинов, вместе взятых»? Ответ из 5 букв
38. Какая Луиза стала королевой «американских flappers»? Ответ из 5 букв
41. Страна викингов. Ответ из 5 букв
42. Кому Нобелевскую премию по физике в больнице вручали? Ответ из 6 букв
44. «Мышиная возня порождает …». Ответ из 7 букв
45. Какая богиня возвращается с охоты на полотне Питера Рубенса? Ответ из 5 букв
46. «Режимное питание». Ответ из 5 букв
47. Майор Йованка Будисавлевич сочеталась законным браком с маршалом в 1952 году. Жениху было без малого 60 лет! Кто он? Ответ из 4 букв
48. «Санитарный идол». Ответ из 7 букв
49. Слон для поддержания диска Плоского мира. Ответ из 7 букв
50. Чистая квитанция. Ответ из 5 букв
51. Дублёр, созданный генетиками. Ответ из 4 букв
52. Классик мировой литературы в земляках у Франца Кафки. Ответ из 5 букв
По вертикали:
1. Что, кроме ловли бабочек, больше всего увлекало Владимира Набокова? Ответ из 12 букв
2. Переговоры о женитьбе. Ответ из 10 букв
3. У кардиологов в ходу такая шутка: «Если вам помогает …, значит, сердце у вас не болит». Ответ из 10 букв
4. Носитель наследственной информации. Ответ из 3 букв
5. Орудие убийства старика Джада и его матери из романа «Кладбище домашних животных» Стивена Кинга. Ответ из 9 букв
6. Клан самых богатых. Ответ из 9 букв
7. Какой мститель принёс много миллионов долларов Антонио Бандерасу? Ответ из 5 букв
13. Кто окончательно убил в себе самом здравый смысл? Ответ из 5 букв
16. Государственная, но не монополия. Ответ из 5 букв
18. Кого попрекают калориями? Ответ из 7 букв
19. «Молекула» влаги. Ответ из 5 букв
20. «Компот на травах». Ответ из 5 букв
22. За что мировой секс-символ Рудольфо Валентино однажды оказался под стражей? Ответ из 11 букв
23. «Бал загадок». Ответ из 8 букв
24. «Фестиваль» научных докладов. Ответ из 11 букв
25. Аппарат для размножения документов. Ответ из 7 букв
26. Солёные брызги внутренних стихий. Ответ из 5 букв
31. Кто берёт сорок девять документов, чтобы из них изготовить пятидесятый? Ответ из 8 букв
33. Респект «во времена оны». Ответ из 8 букв
36. Паста с начинкой. Ответ из 7 букв
37. Тест по русскому языку. Ответ из 7 букв
39. Чем Леонардо да Винчи делал записи в «Лестерском кодексе»? Ответ из 5 букв
40. В каком стиле выстроен дом Ашеров из рассказа Эдгара По? Ответ из 6 букв
43. Голливудская актриса, взявшая себе имя из романа «Великий Гэтсби». Ответ из 5 букв
48. Какого мирового секс-символа родители в детстве заставляли играть на гитаре, трубе, фортепьяно и даже контрабасе? Ответ из 3 букв
Правильные ответы на кроссворд «АиФ» №36
По горизонтали: 1. Прелюбодейство 7. Зеркало 8. Карлсон 9. Фляга 10. Конкурс 11. Опера 12. Искра 14. Идиллия 15. Иврит 17. Народ 21. Ведьма 27. Талант 28. Борсалино 29. Томск 30. Амплуа 32. Афоризм 34. Наждак 35. Гомер 38. Брукс 41. Дания 42. Ландау 44. Серость 45. Диана 46. Диета 47. Тито 48. Гигиена 49. Берилия 50. Бланк 51. Клон 52. Гашек.
По вертикали: 1. Писательство 2. Сватовство 3. Валокордин 4. Ген 5. Скальпель 6. Олигархия 7. Зорро 13. Идиот 16. Тайна 18. Дармоед 19. Капля 20. Отвар 22. Двоежёнство 23. Маскарад 24. Конференция 25. Ксерокс 26. Слёзы 31. Аналитик 33. Почтение 36. Равиоли 37. Диктант 39. Сепия 40. Готика 43. Уивер 48. Гир.
Диск здоровья – эффективный, небольшой домашний тренажер для моделирования фигуры и снижения лишнего веса, хорошо известный с прошлого столетия. Это два скрепленных между собой диска, верхний вращается относительно нижнего на подшипнике. За последнее время принцип работы тренажера не изменился, но разработан целый комплекс упражнений и добавлены новые функции.
В статье мы подробно разберем, что же такое диск здоровья, какая от него польза, каких результатов можно добиться в процессе тренировок. Подскажем, как правильно заниматься на тарелке и предложим эффективные упражнения для похудения на диске здоровья.
Что это такое?
Этот тренажер состоит из двух скрепленных дисков, конструкция позволяет выполнять вращательные движения, которые стимулируют похудение, улучшение жизненного тонуса, эффективную коррекцию фигуры. Диск здоровье можно смело назвать компактным и универсальным тренажером, занятия на котором доступны дома, в парке, в командировках, в офисе. Возрастных и весовых ограничений для тренировок на грации нет. Это незаменимое оборудование для людей, которые в силу своей профессии ведут сидячий образ жизни.
Благотворное влияние на физическое состояние и внешний вид, похудение, подтянутые мышцы – вот эффект которые дает диск здоровья, а еще:
- развивает вестибулярный аппарат и улучшает координацию движения;
- подтягивает бедра, ягодицы, формирует тонкую талию, стимулирует похудение, развивает прямые и косые мышцы пресса;
- повышает подвижность и гибкость тела, благотворно влияет на позвоночник;
- за счет массажа внутренних органов улучшает моторику кишечника;
- способствует хорошему кровообращению и повышает тонус организма.
Пример классической модели
Диск здоровья – это мини-фитнес зал у вас дома, всего несколько несложных упражнений в комплексе дают ощутимый результат: похудение, стройная фигура, подтянутые мышцы и заряд бодрости.
Существующие виды
Тренажер грация для похудения изготавливают из металла и пластика, стандартный диаметр 260-300 мм. Самый простой диск здоровье, это тренажер с рифленой поверхностью, она обеспечивает точечный массаж стоп, чем оказывает благотворительный оздоравливающий эффект. Дополнительная стимуляция важных акупунктурных точек заметно улучшает тонус и работу организма в целом, обеспечивает накопление жизненных сил.
Помимо массажных элементов диск здоровье может быть оснащен магнитными элементами. Добавление функций в тренажер для здоровья и похудения позволят повысить эффективность занятий. Система редкоземельных магнитов, которая встроена в верхний круг, помимо массажа, воздействует и на биологически активные участки стоп. Магнитотерапия обладает целебными свойствами и обеспечивает расслабляющий эффект.
Чтобы тренировка была более эффективной целесообразно приобрести модель, оснащенную эспандерами для рук. Этот вид напольного тренажера отличается от классических моделей. Представляет собой одинарный или двойной диск, с боков которого прикреплены специальные эспандеры для силовых упражнений. Занятия на нем развивают плечевой пояс, подтягивают мышцы рук, груди, спины, и как следствие — похудение.
Виды тренажера с эспандерами
Тренажеры для похудения работают на подшипниковой системе и рассчитаны модели на разный вес. Для тех, кто ценит надежность, рекомендуется приобретать металлическую модель, онн выдерживает нагрузки более чем в 100 кг.
Индустрия спортивных товаров не стоит на месте, и сегодня в продаже можно найти тренажеры для похудения, оснащенные компьютером, который отслеживает состояние здоровья при тренировках. Это самый универсальный и безопасный тренажер, он дает возможность контролировать свое физическое состояние, снимает ограничения для занятий спортом для людей, имеющих некоторые проблемы с самочувствием.
Тренажер можно найти в любом магазине спортивных товаров. Стоимость зависит от того, какую модель заходите приобрести, стоимость складывается из комплектации и бренда производителя, самая простая модель обойдется в 40-50$. Популярные модели: е271, медив 2, york, fitness, torneo.
Упражнения для похудения и моделирования тела
Чтобы упражнения на диске здоровье дали максимальный результат по похудению и коррекции фигуры, специалисты рекомендуют ежедневные, получасовые тренировки. Здесь следует учесть амплитуду вращения, важно совмещать занятия по похудению с силовыми нагрузками, что способствует укреплению мышц. Необходимо правильное питание, чтобы получить максимальный эффект.
Перед тем как выполнять упражнения, рекомендуется выпить 1-2 стакана воды, это поможет улучшить кровообращение. Устройство для здоровья и похудения следует расположить на нескользкой поверхности, лучше рядом с предметами мебели, чтобы можно было при необходимости облокотиться.
Чтобы избежать головокружение, не совершайте резких вращательных движений.
Нагрузка определяется самостоятельно, в зависимости от поставленной цели: просто размяться, похудеть, подтянуть формы, подкорректировать мышечную массу.
Комплексы упражнений
Одни программы на диске здоровья направлены на восстановления фигуры после родов, другие на похудение, на подтяжку бедер и ягодиц, на уменьшение размера талии, есть укрепляющие комплексы фитнеса, на проработку мышц торса, пресса и т.д. Здесь важно не пытаться объять необъятное, а определить для себя приоритеты, и выбрать требуемые упражнения. Результаты по похудению и моделированию тела будут заметны через месяц после каждодневных тренировок хотя бы по 15 минут.
На фото пример различных упражнений
Основные упражнения
Стоя на диске, руки положить на спинку стула. Ноги согнуть и повернуть вправо, туловище – влево и в другую сторону, оптимально 5 повторений. Исходное положение тоже, но руки, на уровне плеч, упереть ладошками в стену, повторить повороты. Следующее упражнение — руки вытянуть перед собой, крутимся влево и вправо, а руки отводим в противоположную сторону. Способствуют похудению и приобретению тонкой талии.
Ставим диск на стул, садимся, руки на колени. Переступаем стопами по 5 шажков влево и затем вправо. Далее, руки за голову, крутящиеся движения туловища, 6 повторений. Садимся правым боком к спинке стула, отталкиваемся сильно ногами, поворот на 180 о, и в другую сторону.
Проработка мышц пресса
Возвращаем диск для здоровья и похудения на пол, одну ступню на тренажер, другая – на полу, руки на поясе. Делаем вращательные движения на диске стопой, 10 раз, меняем ногу и повторяем подход. Садимся на тренажер, сгибаем колени, руки на полу. Отталкиваемся, чтобы получился поворот в 360 о. По 3 повторения в каждую сторону.
Встаем на диск для здоровья и похудения, ноги вместе, наклоняемся вперед, колени не сгибаем. Достаем кончиками пальцев пол, и перебираем 3 раза влево, 3 вправо. Выпрямляемся и повторяем упражнение. Занимаем упор лежа, ставим руки на круг. Влево 3 раза, вправо, перебираем ногами. Меняем исходное положение, теперь ноги на диск грация и перебираем руками.
Садимся на диск, руками упираемся сзади, ноги подгибаем к животу, перебираем руками и вращаемся из стороны в сторону. Выпрямляем ноги, держим на весу и повторяем упражнение. Прорабатываются все мышцы пресса, результат – похудение и тонкая талия.
Посмотрите, как выполнять базовые упражнения на видео, там показаны технические особенности и интенсивность тренировок для похудения.
Прорабатываем все тело и пресс
Кладем диск на пол, ставим ноги на массажные накладки, чуть сгибаем в коленях, поднимаем руки до плеч и двигаем бедрами влево/вправо.
Укрепление мышц бедер, пресса и спины
Зажимаем диск между руками, надавливаем с усилием с двух сторон, вращаем руками в противоположных направлениях.
Упражнение на создание рельефного торса и укрепления мышц груди и рук
Для следующего компресса потребуется два диска, встаем на них, ноги на ширине плеч. Начинаем вращать стопами внутрь и наружу.
Прорабатывается внутренняя часть бедра и нижняя часть туловища
Исходное положение как в предыдущем упражнении, руки сгибаем в локтях, чуть приседаем. Вращая диски, двигаем бедрами из стороны в сторону.
Пример комплекса для мышц пресса живота
Затем тоже самое, но бедрами вращаем, чтобы ноги пересекались крест на крест, амплитуда максимальная, сколько допускает растяжка. Упражнение моделирует фигуру и способствует интенсивному похудению.
Чтобы укрепить икроножные мышцы следует в той же позиции наклониться как можно больше вперед и двигать стопами внутрь и наружу.
Ложимся на пол, руки на диски и выполняем вращения ладонями. Внутрь – сгибаем локти, наружу — разгибаем.
Упражнение на мышцы рук, груди, шеи, пресса
Это далеко не весь спектр упражнений, который позволяет выполнить данный тренажер, диск можно назвать универсальным приспособлением для похудения и коррекции фигуры.
Эффективность диска для похудения
Диск для похудения эффективен лишь при условии его постоянного использования, в комплексе необходимо и правильное питание. Хорошие успехи по коррекции фигуры и похудению у тех, кто занимается по полчаса каждый день. Особенно довольны женщины, которые регулярно тренируются, их отзывы свидетельствуют о том, что проблемная зона за 2 недели уходит на 40-50 мм. По статистике, за 20 минут интенсивных упражнений на тарелке сжигается около 400 килокаллорий.
